MAKANAN SEHAT PENCEGAH ASMA

           

   Asma atau penyakit sesak napas merupakan suatu penyakit dikarenakan adanya penyempitan pada saluran pernapasan serta peradangan pada pembuluh darah dan udara yang mengalirkan oksigen ke paru-paru dan rongga dada.Pada penderita asma ,penyempitan saluran pernapasan ini dapat dipicu oleh berbagai rangsangan,seperti debu,bulu binatang,asap,udara dingin ,dan olahraga.

Berikut ini daftar makanan sehat pencegah asma:

*)ALPUKAT : Alpukat mengandung zat yang bernama L-glutathione,yang merupakan makanan anti asma,melindungi sel,melawan kerusakan akibat radikal bebas,dan juga dapat mendetoksifikasi tubah dari polutan dan juga zat berbahaya lainnya.

*)PISANG : Berdasarkan penelitian ,bahwa makan pisang setiap hari bisa menjauhkan diri dari penyakit asma.peneliti juga menemukan bahwa dengan makan 1 pisang perhari mengurangi resiko gejala asma mencapai 34 persen.

*)APEL : Dalam buah apel terkandung zat quersetin yangterbukti mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma.Dalam sebuah studi dieropa,wanita hamil yang makan 4 apel perminggu dapat menurunkan resiko melahirkan anak asma sampai 53 persen.Bahkan anak yang minum jus apel setiap hari memiliki resiko 50 persen lebih kecil terjangkit gejala asma.

*)BAYAM: Berdasarkan penelitian yang melibatkan 68.535 wanita,ditemukan bahwa asupan tinggi yang terdapat pada bayam berhubungan langsung dengan berkurangnya resiko asma.Hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin C,beta-karoten,vitamin E,dan juga magnesium.

*)JAHE: Jahe memiliki khasiat  yang lebih baik dibandingkan dengan obat antihistamin lainnya dalammembersihkan saluran udara dan juga menghentikan peradangan.Hal ini dikarenakan sifat antioksidannya mampu menjadi obat ampuh asma yang tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.

*)KUNYIT: Kunyit mengandung bahan aktif anti inflamasi/peradangan,yang mana dapat mengatasi peradangan yang bertanggung jawab dalam hal pembengkakan paru-paru dan konstriksi saluran pernapasan ketika terjadi serangan asma.Kunyit dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan juga mengendurkan otot.

Yang terpenting dan harus diingat para penderita asma adalah,mengenali faktor pencetus dan berusaha menghindarinya semaksimal mungkin.

SEMOGA BERMANFAAT......