SAKIT KEPALA??? Kenali penyebabnya....

   
 Sakit kepala adalah jenis penyakit yang paling umum terjadi pada sebagian orang,namun sering dianggap sepele.Apa itu sakit kepala?Sakit kepala (cephalalgia) adalah nyeri dibagian kepala yang terletak diatas mata atau telinga,leher,atau tengkuk.

Lalu apa penyebabnya???Bisa karena mencium bau asap kendaraan,kurang istirahat,migrainyang kambuh,stres dikejar target pekerjaan,pusing menggunakan kacamata baru,hingga pusing karena terkena gejala flu.Mungkin karena disebabkan oleh hal-hal kecil dari rutinitas sehari-hari itulah akhirnya banyak orangyang menyepelekan sakit kepala.Yang pasti untuk mencegah dampak yanglebih buruk dari gejala sakit kepala,ada baiknya anda mengenal beberapa jenis sakit kepala,juga hal-hal yang menjadi penyebabnya.

• MIGRAIN.Merupakan jenis sakit kepala dengan intensitas sedang,berat,dan kambuhan.Migrain selalu dirasakan pada satu sisi kepala/sebelah saja,dan sering juga dibelakang salah satu mata.Penderita migrain pada wanita jumlahnya lebih banyak dibanding pada pria.Penyebab sakit kepala ini terutama dikarenakan oleh perubahan hormonal yang terjadi didalam tubuh
• SAKIT KEPALA KARENA TEGANG.Gejalanya diawali dengan ketegangan diotot leher,bahu dan tengkorak akibat tekanan emosional.Sakitnya selalu berawal dari kepala belakang,merambat kedepan lalu menjalar ke dua sisi kepala.
• SAKIT KEPALA SINUS.Sakit kepala ini diakibatkan oleh peradangan pada rongga sinus.Gangguanini mudah diketahui gejalanya.Yakni disertai dengan gejala sinus lain seperti hidung berair,telinga terasa penuh,juga demam dan bengkak pada wajah.Rasa sakit akan lebih terasa parah,bila kepala digerakkan secara tiba-tiba,bangun dari posisi tidur,atau saat menundukkan kepala.
• VERTIGO.Saat penderita vertigo merasakan sakit kepala,disekitarnya seolah-olah berputar-putar atau sempoyongan.Hal ini disebabkan karena sistem  keseimbangan dalam otak terganggu.Biasanya gejala ini disertai pucat,muntah,keluar keringat dingin,perubahan denyut nadi dan tekanan darah.
• CLUSTER HEADACHE.Merupakan tipe sakit kepala yang melebihi migrain,dengan onset puncak nyeri yang tercapaidalam beberapa menit saja.Nyeri tajam dan menusuk pada area disekitar mata merupakan ciri khas dari sakit kepala ini.Ahli medis mengkategorikan penyakit ini sebagai suicide headache,jarena rasa nyerinya yang luar biasa sehingga penderitanya menjadi putus asa.   

Ingat,sekecil apapun rasa sakit kepala, harus mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat agar tidak memperparah penyakit anda. SALAM SEHAT    ...........                                                                                                                                                                      

MAKANAN SEHAT PENCEGAH ASMA

           

   Asma atau penyakit sesak napas merupakan suatu penyakit dikarenakan adanya penyempitan pada saluran pernapasan serta peradangan pada pembuluh darah dan udara yang mengalirkan oksigen ke paru-paru dan rongga dada.Pada penderita asma ,penyempitan saluran pernapasan ini dapat dipicu oleh berbagai rangsangan,seperti debu,bulu binatang,asap,udara dingin ,dan olahraga.

Berikut ini daftar makanan sehat pencegah asma:

*)ALPUKAT : Alpukat mengandung zat yang bernama L-glutathione,yang merupakan makanan anti asma,melindungi sel,melawan kerusakan akibat radikal bebas,dan juga dapat mendetoksifikasi tubah dari polutan dan juga zat berbahaya lainnya.

*)PISANG : Berdasarkan penelitian ,bahwa makan pisang setiap hari bisa menjauhkan diri dari penyakit asma.peneliti juga menemukan bahwa dengan makan 1 pisang perhari mengurangi resiko gejala asma mencapai 34 persen.

*)APEL : Dalam buah apel terkandung zat quersetin yangterbukti mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma.Dalam sebuah studi dieropa,wanita hamil yang makan 4 apel perminggu dapat menurunkan resiko melahirkan anak asma sampai 53 persen.Bahkan anak yang minum jus apel setiap hari memiliki resiko 50 persen lebih kecil terjangkit gejala asma.

*)BAYAM: Berdasarkan penelitian yang melibatkan 68.535 wanita,ditemukan bahwa asupan tinggi yang terdapat pada bayam berhubungan langsung dengan berkurangnya resiko asma.Hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin C,beta-karoten,vitamin E,dan juga magnesium.

*)JAHE: Jahe memiliki khasiat  yang lebih baik dibandingkan dengan obat antihistamin lainnya dalammembersihkan saluran udara dan juga menghentikan peradangan.Hal ini dikarenakan sifat antioksidannya mampu menjadi obat ampuh asma yang tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.

*)KUNYIT: Kunyit mengandung bahan aktif anti inflamasi/peradangan,yang mana dapat mengatasi peradangan yang bertanggung jawab dalam hal pembengkakan paru-paru dan konstriksi saluran pernapasan ketika terjadi serangan asma.Kunyit dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan juga mengendurkan otot.

Yang terpenting dan harus diingat para penderita asma adalah,mengenali faktor pencetus dan berusaha menghindarinya semaksimal mungkin.

SEMOGA BERMANFAAT......

                                                                

TIPS HINDARI PENYAKIT FLU

                               

 Serangan virus influenza bisa terjadi kapan saja,baik disaat cuaca panas ataupun hujan.Penderitanya pun tidak pandang bulu,bisa anak-anak,dewasa dan bahkan orang yang sudah tua.Penyebaran virus ini paling cepat dibanding penyakit lainnya.Dalam suhu udara yang rendah,banyak angin dan debu membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal.Apalagi dalam kondisi yang sibuk,kurang istirahat,dan asupan gizi yang tak seimbang membuat virus flu ini mudah sekali menyerang tubuh anda.Gejalanya batuk,pilek,kadang disertai sakit kepala dan sakit tenggorokan.

Untuk itu ada beberapa tips untuk mencegahnya:

1.Cara paling efektif untuk menghindari flu adalah menjaga kondisi tubuh tetap fit dan prima.tentu saja melalui makanan yang bergizi seimbang termasuk konsumsi buah dan sayuran,olahraga serta istirahat yang cukup dan teratur.

2.Sebisa mungkin kita senantiasa membawa sapu tangan untuk menutup mulut dan hidung,jika sewaktu-waktu ada orang disekitar kita sedang bersin ataupun batuk.

3.Rajin mencuci tangan dengan sabun yang mengandung antiseptik.Karena sering juga ditemui penularan fluterjadi melalui jabat tangan.

Bagaimana jika flu sudah menyerang anda???Menurut medis,pada dasarnya flu dapat sembuh dengan sendirinya jika kita istirahat dan makan dengan gizi yang baik.Jika ingin cepat sembuh,sekarang banyak obat flu dipasaran dengan ditambah vitamin.  

                   

Semoga Kita Selalu Diberi Kesehatan,amin....

CARA ALAMI PERCANTIK WAJAH

            

“Untuk tampil cantik dan menarik,banyak cara dilakukan oleh sebagian orang.Ada yang menggunakan kosmetik kimiawi dan adapula yang menggunakan bahan-bahan tradisional.Pemakaian produk-produk perawatan wajah yang mengandung bahan-bahan kimia sangat beresiko jika tidak cocok dengan jenis kulit tertentu.Merawat wajah dengan bahan-bahan alami menjadi pilihan yang menarik dan aman”.

Lalu,bahan-bahan alami apa saja yang bisa digunakan untuk menjaga kecantikan kulit anda?

MENTIMUN

Mentimun memiliki kemampuan memiliki kemampuan mengangkat noda atau flek hitam pada kulit wajah.Caranya,campur 1/2 potongan mentimun yang telah dikupas kulitnya dengan 1 sendok yoghurt dan 1 sendok susu kemudian dihaluskan dengan blender.Oleskan campuran tersebut pada kulit wajah dan tunggu selama 20 menit kemudian bilas dengan air hangat untuk membersihkannya.

ALPUKAT

Untuk kulit wajah anda yang kering,alpukat adalah solusi jitu untuk menjaga kelembaban.Karena banyak mengandung vitamin C dan E.Selain melembabkan juga memberi asupan nutrisi,serta menghaluskan kulit wajah anda.Caranya,buatlah masker alpukat dari daging alpukat.Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat

LEMON atau JERUK NIPIS

Lemon sangat efektif untuk merawat kulit muka pembersih,dan berguna untuk mengecilkan pori-pori,menghaluskan,dan mengangkat sel kulit mati,mencerahkan kulit kusam serta memudarkan flek hitam.Caranya,campurkan 1/8 cangkir almond bubuk,2 sendok makan susu,dan 1 sendok teh air jeruk lemon.Gunakan untuk membersihkan kulit wajah,tunggu kurang lebih 20 menit,kemudian bilas dengan air hangat.

Ingat,merawat  kulit bukan hanya dari luar tetapi juga dari dalam.Maksudnya makanan juga sangat berpengaruh,kurangi konsumsi makanan yang terlalu berbumbu,makanan terlalu pedas dan berminyak,karena menjadikan regenerasi sel kulit kurang baik.

Semoga informasi ini bermanfaat.....

DIET DENGAN AIR PUTIH

             

    

“ Kebiasaan minum segelas air putih dingin sebelum makan membantu mempertahankan berat badan ideal.Jadi nasehat yang mengatakan mengurangi konsumsi air putih agar berat badan turun tidaklah tepat,walaupun ada yang meyakini kebenarannya”.

*Manajemen Air Putih*

1.Biasakan minum 1 gelas air dingin sebelum makan.Kalau tidak menyukainya,anda dapat menggantinya dengan teh hijau atau blender sayuran dan buah yang rendah kalori,tanpa menambah gula atau pemanis lainnya.

2.Pilihlah air yang benar-benar alami.Maksudnya air minum yang berasal dari mata air pegunungan yang jauh dari pencemaran.baik itu wilayah perumahan,pertanian,dan juga kawasan industri.anda cek kemasannya supaya tahu dari mana sumber airnya.

3.Air dingin bersifat termogenik,karena suhu yang dingin akan menurunkan suhu didalam saluran cerna.Pada suhu jauh dibawah 37 derajat celcius,enzim-enzim dalam saluran cerna tidak dapat bekerja baik untuk mencerna makanan,sehingga besar unsur makanan tidak terserap dengan baik.Untuk mencerna makanan,suhu saluran cerna yang dingin harus dinaikkan dulu sehingga dibutuhkan energi tambahan.

4.Jangan minum sirup,softdrink atau minuman manis lainnya,termasuk yang mengandung gula jagung ketika ingin menurunkan berat badan.Minuman sejenis itu memberikan kalori yang instan.Sebagai gantinya,anda dapat minum cairan isotonik yang tidak banyak mengandung karbohidrat.

Semoga program diet anda sukses.