DIET DENGAN AIR PUTIH

             

    

“ Kebiasaan minum segelas air putih dingin sebelum makan membantu mempertahankan berat badan ideal.Jadi nasehat yang mengatakan mengurangi konsumsi air putih agar berat badan turun tidaklah tepat,walaupun ada yang meyakini kebenarannya”.

*Manajemen Air Putih*

1.Biasakan minum 1 gelas air dingin sebelum makan.Kalau tidak menyukainya,anda dapat menggantinya dengan teh hijau atau blender sayuran dan buah yang rendah kalori,tanpa menambah gula atau pemanis lainnya.

2.Pilihlah air yang benar-benar alami.Maksudnya air minum yang berasal dari mata air pegunungan yang jauh dari pencemaran.baik itu wilayah perumahan,pertanian,dan juga kawasan industri.anda cek kemasannya supaya tahu dari mana sumber airnya.

3.Air dingin bersifat termogenik,karena suhu yang dingin akan menurunkan suhu didalam saluran cerna.Pada suhu jauh dibawah 37 derajat celcius,enzim-enzim dalam saluran cerna tidak dapat bekerja baik untuk mencerna makanan,sehingga besar unsur makanan tidak terserap dengan baik.Untuk mencerna makanan,suhu saluran cerna yang dingin harus dinaikkan dulu sehingga dibutuhkan energi tambahan.

4.Jangan minum sirup,softdrink atau minuman manis lainnya,termasuk yang mengandung gula jagung ketika ingin menurunkan berat badan.Minuman sejenis itu memberikan kalori yang instan.Sebagai gantinya,anda dapat minum cairan isotonik yang tidak banyak mengandung karbohidrat.

Semoga program diet anda sukses.